侧踢 你想要的所有要领 全在这里

  • 804

侧踢朝天蹬 

侧踢 在品势之中有着独特的地位

"超高的表现力

霸气的高度

逆天的柔韧"

尽是侧踢的标签

那么这样一个无敌的腿法

身为跆拳道练习者

要怎样处理其中的各项细节呢?

今天我们就来 Dig in it~!

首先先来看一下完整动作

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

侧踢分解动作

01

首先是以“行走步”开始

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

02

重心开始前移

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

03

顶膝 + 勾起前脚掌

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

04

支撑脚旋转

胯部转动

并向胸口处收膝盖

攻击脚呈脚刀状

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

05

拉伸折叠的膝盖

并用脚刀"踏踢"目标

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

侧踢中的细节处理

01

脚趾紧抓地面

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

02

视线应注视攻击方向

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

03

膝盖顶直 不应弯曲

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

04

胸部以上要尽量放松

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

05

双拳要放在胸前

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

06

气沉丹田 将重心压住

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

07

膝盖顶直 不应弯曲

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

08

支承脚旋转160°~180°

👇

侧踢 你想要的所有要领 全在这里

文章末尾固定信息
  • 我的微信
  • 使用微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的抖音号
  • 使用抖音扫码
  • weinxin
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

确定