关于运动训练的365个理论——高强度间歇训练理论

·高强度间歇训练(High-Intensity
Intensity Training,HIIT)是间歇训练法的一种负荷安排方法。其核心思想是通过短暂而剧烈的运动刺激身体，然后通过相对较短的恢复期进行部分恢复，这种交替进行的运动模式能够在相对较短的时间内达到显著的运动效果。