跆拳道击头技术训练

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跆拳道击头技术训练(一)

接下来一周,

我们将会把泰国教练击头的技术详细推送给大家,

并标注好训练内容与目的,

大家要准备好纸笔,

接下来有跆拳道训练干货送上!

其实训练方法全网遍布,

最重要的还是经验与思路!

大家一定要有自己的训练思路,

并始终如一地按照规划进行,

锲而不舍,金石可镂!

靶师:下劈拿靶;

训练者:颤步进入训练状态。

一  起后腿下劈,攻击结束后直接将脚落在前面;

   (目的规避收脚过程中可能出现的重心不稳。)

二  起前腿下劈,攻击结束后直接将脚落在前面;

   (目的同上)

三  教练喊出口令,攻击者攻击,靶师向上迎击;

   (目的 双方都要有意识,攻击者有攻击意识,靶师有防守意识)

四 试着一次起腿两脚下劈击头,连接另一只腿的跳跃下劈击头;

   (目的 使学员适应变化 和 掌握灵活多变的攻击模式)

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