在家做运动三月第三周时间安排

本周（3月16日至20日）《在家做运动》的时间调整为：
周一至周五晚上19：00——19：45（暂行）

多个模块让你拥有健康的身体，欢迎家长朋友一起参加运动。
1.有氧运动（提升体能，锻炼心肺功能）
2.力量训练（增强爆发力，塑身、减脂）
3.拉伸冥想（美体，恢复，精神气爽）
4.技巧训练（格斗技巧，综合能力）

参与方式：抖音直播间

带训教学：陶教练、王教练、巩教练（循环排课）