📍【科学运动时间表】一天当中，不同时间适合不同运动很多人运动没效果，不一定是方式错了，而是选错了时间⏰。 身体状态在一天中存在自然波动，搭配合适的运动，才能更高效、少受伤⚖️。 --- 🌅 早晨 7:...

所有的竞技运动，拼到最后都是体能的竞争， “身体是革命的本钱”，在我们的生活和运动中，体能都是非常重要的，但也往往是我们容易忽略的。如果没有足够体能的支撑，孩子很难在运动技能上提高，另一方面由于训练强...