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增强式训练
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弹跳练不出来?2 个增强式动作,原地练出爆发力
收腹跳加单腿跳:练髋部爆发力和脚踝刚度,不用器械原地就能做,落地越轻越好。
22 小时前
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弹跳力训练
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中考体育
孩子跑不快跳不高?3 个增强式训练,直接抄作业
想让孩子跑得更快、跳得更高?三个增强式训练,从连续爆发力到脚踝刚度,一次练到位。
10/06
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